癒し上手 2 〜癒しの練習〜




不安だったり、悲しかったり、つらかったり・・・

そんなとき、いろんなイメージをすることで

ずいぶんと気持ちがらくになったことが、何度もありました。

ここでは自分で自分を癒す方法を、イメージレッスンを中心に
私がやってみて効果のあった癒しのための実践をご紹介します。
よかったら、ためしてみてください。


なりたい自分をイメージする

気持ちがらくになるイメージ

自分に手紙(メール)を書く

心の中の「受け皿」

心のストレスに気づく

リラックス・イメージ

幸せな自分をイメージする

 不快な気持ちを相手に伝える 
−人間関係 −


  呼吸でリラックス

   人に振りまわされないために

   お返し

   物事を前向きに考える

    最初の気持ちの戻って…。

   自分をコントロールする〜ポジティブでいるために〜 

自分をもてなす 

書いたことは実現する

ストレスを感じたとき…〜自然と一体になる〜

   トイレ掃除のススメ

「決断をする」ということ

 プラスに考える方法

自分を笑ってみる

ひとりでがんばっているあなたへ

笑っているからイイコトがある

無邪気な瞬間(とき)を楽しむ

 特別な理由がなくても… 03/22

  褒め上手、褒められ上手  06/06




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〜思い込みを手放せばすべてが変わる!〜


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