不安だったり、悲しかったり、つらかったり・・・ そんなとき、いろんなイメージをすることで ずいぶんと気持ちがらくになったことが、何度もありました。 ここでは自分で自分を癒す方法を、イメージレッスンを中心に 私がやってみて効果のあった癒しのための実践をご紹介します。 よかったら、ためしてみてください。 なりたい自分をイメージする 気持ちがらくになるイメージ 自分に手紙（メール）を書く 心の中の「受け皿」 心のストレスに気づく リラックス・イメージ 幸せな自分をイメージする 不快な気持ちを相手に伝える −人間関係 − 呼吸でリラックス 人に振りまわされないために お返し 物事を前向きに考える 最初の気持ちの戻って…。 自分をコントロールする〜ポジティブでいるために〜 自分をもてなす 書いたことは実現する ストレスを感じたとき…〜自然と一体になる〜 トイレ掃除のススメ 「決断をする」ということ プラスに考える方法 自分を笑ってみる ひとりでがんばっているあなたへ 12/18 笑っているからイイコトがある 12/26 無邪気な瞬間（とき）を楽しむ 01/12 特別な理由がなくても… 03/22  |
