癒し上手 2 〜癒しの練習〜


なりたい自分をイメージする




寝る前に布団の中に入って、目を閉じて「なりたい自分」を毎日イメージしてると
だんだんと、なりたい自分に近づいていくように思います。

寝る前に「よいイメージ」を潜在意識に強く働きかけるのが、とても有効だということは
さまざまなその道の専門の方たちがおっしゃっていることです。

なりたい自分のイメージをするのはちょっと難しいな、と思っていらっしゃるあなたは
私がとってもお世話になっている「カウンセリングサービス」さんの
心のエクササイズ集の一部をお借りしたので、参考にしてみてください。

  もしもあなたが○○だったら・・・
  これはちょっとしたゲーム感覚が大切です。
  まずは、自分が「こうなったらいいなあ」って自分をイメージしてみましょう。
  かっこいい男
  強い女性
  優しくてキレイな人
  お金持ち、ate...
  例えば「頼り甲斐のある大人の女性になりたいなあ」て思われたとしましょう。
  そしたら、今からあなたは1時間だけ、その人になりきってみてください。
  できるだけ真剣に、できるだけ本気に。
  今、あなたはパソコンの画面でこれを読まれています。
  「頼り甲斐のある大人の女性ならどんな風にこの文章を読むんだろう?」って考えて
  できるだけその通りに実行してみてください。

  姿勢とか読み取り方、頷き方まで出来るだけ詳細に。
  もしこの後お風呂に入るとしたら・・・
  「大人の女性だったらどんな風にお風呂に入るんだろうか?」という具合に。
  もしテレビを見るとしたら・・・
  もし友達と電話をするなら・・・
  もし買い物に出かけるのなら・・・
  もし悩みがあるのなら・・・
  これは何かのお手本や誰かに言われたことをしているわけではありません。
  すべてあなた自身の発想から来ている行動です。
  そうだとすると「1時間だけ」ってチャレンジしてみた理想のあなたも、実は今のあなたの一部なわけです。
  「あ、自分もこんな考え方ができるんだ」とか色々気付きがあるかもしれません。
                          ―カウンセリングサービス(心のエクササイズ集)より抜粋―



なりたい自分をイメージしてると、なんだかとっても心地いいんです。
ためしてみてください。


一部引用・参考にさせていただきました。 ありがとうございました。
◇カウンセリングサービス Counseling Service◇  URL:
http://www.CounselingService.jp/

     

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