癒し上手 2 〜癒しの練習〜




ストレスを感じたとき…
〜自然と一体になる〜






今回は、ストレスを解消するイメージをご紹介します。
(私の体験からなので、すべての人に当てはまるものではないと思いますが、ご参考までに…)


ストレスは色々とありますが、今回は特に「自己否定におちいったとき」や

人から批判されたり、否定されたときに感じるストレスに効果的かと思います。


先日こちら「こころに効く本」でもご紹介している「なれたらいいなっ」の中に書いてあり

読んだときに、「いいなー」と思ったので書き写していたものです。

以下、出典:なれたらいいなっ―「本当の自分」が見つかる55のヒント より〜自然と一体になる。


〜自然と一体になる〜

自分をできるだけ広げてみることです。

どんどん広げてみます。宇宙に溶けるように。

そのときの思い方のコツ。

「自分は宇宙から愛されている。

体はもともと宇宙のもの。借りている。

自分とは魂だけ。

その魂も究極は宇宙の一部。

つまり、ゆらめくエネルギー。」

「自分は宇宙に満ち満ちているエネルギーそのものだ」

とイメージしましょう。

そして、イメージの中で

遠くの海の波に同調してみましょう。

遠くの風に同調してみましょう。

川の流れに…わきあがる雲に。

すると自然に溶けます。自然と一体になります。

この道の初めは、ゆったりとした呼吸を止めないことです。

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個人的には、「自分をできるだけ広げてみる」という言葉だけで

イメージがふくらみました。

自己否定や人からの批判に気分を悪くするということが

ほんのちっぽけなことだということに気づきます。

そして、ひとりだけのときには

大きく手を広げて、天(上)を向いて、ゆっくりと呼吸をしてみてください。

さらにイメージがふくらみます(o^^o)


私がやってみて、気持ちよかったので、ご紹介してみました。

少しでも、何かのヒントや参考になればうれしいです。

そして、、、あなたの心がしあわせな気持ちで満たされますように…。


2011.03.09 記



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