なれたらいいなっ―「本当の自分」が見つかる55のヒント 著：宝彩 有菜　PHP研究所

私のひとこと ：読んでいて、著者の愛が感じられる本でした。 　　　　　　　　　さっそく実践しているのが≪「そうですね」と言ってみる≫というもの。 　　　　　　　　　ご紹介したいヒントがたくさんあって、、 　　　　　　　　　以下はほんの一部ですがご紹介します。 　　　　　　　　　そして、この本を図書館で借りたことがきっかけで、私は 　　　　　　　　　始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ 　　　　　　　　　を購入しました。こちらも良書です。 　　　　　　　　　次回、またご紹介します。

−以下本文より−

「まっ、いいかぁ」 この「まっ、いいかぁ」は、応用範囲が広いやり方です。 自分が同じことを何度も考えていて、つらい、抜け出したい、 忘れたい、と思った場合は、すぐにやってみてください。 「まっ、いいかぁ」 というだけで、抜けられます。 やってみると、大概のことが「まっ、いいかぁ」と思えます。 人生を気楽に生きるコツの一つです。 「気分が悪い」のは、「堂々巡りをしていますよ。早く気づいてくださいよ」 というメッセージです。 信号です。 頭が不調になっているというサインです。 気分が悪いときは堂々巡りを疑ってください。 「あれ、気分が悪いぞ。堂々巡りをしているかもしれない」と。 堂々巡りをしていることに気づくと、もう無意識ではなくなります。 ですから、それまでと同じような堂々巡りになることはありません。 自分を裁くと、たとえば直そうとしている悪癖も直りません。 〜中略〜 自分を律するどんな規則も設けなければ 自分で自分を駄目だと思うことはなくなります。 そると、心は自由で伸びやかな本来の活力を取り戻します。 そして、誠実で愛に溢れた本来の働きをします。 すぐに、素晴らしい自分に変身できます。 「駄目な自分」とは、さようならです。 自分だけでも相手を理解しようと努力する？ それも間違いです。無茶を言っている相手を理解しようとすると さらに疲れるだけです。やめましょう。 理解させようとしても、しようとしてもいけない。 〜中略〜 相手の話に「そうですね」と機械的に言うだけで解決します。 〜中略〜 でも、内容に同意できないのに「そうですね」というのは難しいですね。 こう思ってください。 「きっとあなたが言っていることは、 あなたにとっては正しいと思えることなのですね」という意味での 「そうですね」という同感です。

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