―・・・―・・・―・・・―・・・―・・・―・・・―・・・―・・・―・・・―・・・―・・―・・・― 　　　　　　　　　　　　　　セルフヒーリング　                   〜癒し上手になるための７つの方法〜                      　http://www.healing-7.com/　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 ―・・・―・・・―・・・―・・・―・・・―・・・―・・・―・・・―・・・―　創刊準備号 はじめまして、発行者のつうです。 このメルマガは「セルフヒーリング」というタイトルどおり 自分で自分を癒す方法をご紹介するものです。 自分を好きになる方法 楽しみの見つけ方 ストレス解消方法 癒しのためのイメージレッスン方法 癒しの言葉 など、発行者自らの体験から学び、実践した 自分で自分を癒す方法です。 ほっとしてもらえたり、何かのヒントになればうれしいです。 今回は創刊準備号ということで 「自分を好きになる方法」の一部をご紹介します。   ------------------------------------------------------------ 　　　　　　　　　　　〜自分を好きになる方法〜 ▼　いろんな自分を知ること 　　　　　　　　　　 いろんな自分とは？ 自分だけが知っている自分 他人も自分も知ってる自分 他人が知ってて、自分が知らない自分 他人も自分も知らない自分 　　　　　　　 こんな感じで、いろんな自分がいると思うのですが あなたはどの自分を、どれくらい知っていますか。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 次に、自分を知る方法を私なりに書いてみました。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 　　　　　 ▼　 自分を見つめる 【自分のいいところ・悪い（嫌な）ところを紙に書く】 　　　　　　　　　　　 私の場合、パソコン・手書きの両方を使いましたが、手書きが断然いいです。 専門家でないので理由はわかりませんが、私個人の場合ですが 手で、紙に字を書くというのがしっくりいっていました。 もちろんパソコンを使ってもいいと思います。 自分に合った方法で書いてみてください。 *ヒント（私の場合） 自分のいいところは、書こうと思って書けるのは、 ほんの一部だと思います。なので、私は普段から ちょっと気をつけていて、「あっ、こんないいとこもあるんだ」 って思ったときにすぐメモをしておいていました。 　　　　　　　　　　　　　　 あとは、友人とおしゃべりしたり、メール交換をしたりして 【他人が知ってて、自分が知らない自分】を知ることができたことも、 たくさんありました。 自分の悪い（嫌な）ところは、嫌な自分って見たくないし 認めたくもないので、書くときに少し勇気が要りましたが、 正直に感じたまま書くことで、自分のことがよくわかりました。 特に嫌な気分や、もやもやした気分のときに書くと、 普段よりも正直な気持ちが出ていて、書きやすくなると思います。 　　　　　　　　　　　　　　 たとえば、「このもやもやした気持ちがどこからくるものなのかわからない」 と思ったときは、「わからない」とそのままの気持ちを書きました。 模範解答なんてないのですから。 そうやって、どんどん思ったまま、感じたままを書いていくと 不思議なのですが、だんだん心の中が見えてきました。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ▼　自分の長所・短所すべてを認める（否定しない） どうでしょう、いいところ・悪い（嫌な）ところは書き出せたでしょうか。 書き出したら、今度はそれを認める作業をします。 　 長所は遠慮せず、どんどん認めてどんどん自分を好きになっていきましょう(^O^)v 問題は短所です。「短所も特徴のひとつ」と思えるようになればいいのですが。 *ヒント（私の場合） 私は優柔不断で、それがとても嫌でした。 でも、それも認めようと思う（考える）と、優柔不断って思慮深いともいうんですよね（笑） 考え方、感じ方ひとつで、良くも悪くも思えるんだと思います。 　　　　　　　　　　　　　　 （例）思ったことがすぐ顔に出てしまう→　正直者 　　　人の意見に左右される→　自分の意見だけにこだわらず、人の意見が聞ける。 　　　　　　　　　　　　　　 など、たくさんありすぎて書ききれませんが（笑）、 こんな感じで嫌なところも「特徴」として自分を認めていって だんだんと自信（自分を信じること）ができるようになりました。   ***************************************************************************** 次号は引き続き、「自分を好きになる方法」で ・感謝する ・恨む・憎むことから自分を解放する をご紹介していきます。 ----------------------------------------------------------------------------   ※このメルマガは、Ｗｅｂサイト「セルフヒーリング〜癒し上手になるための7つの方法〜」 内のコンテンツ、または新コンテンツからご紹介しているものです。   ---------------------------------------------------------------------------- 　　【発行】　セルフヒーリング　〜癒し上手になるための７つの方法〜 　　　　　　　　　　　　　　http://www.healing-7.com/ 　　【編集】　　つう 　　【連絡先】　tuu@healing-7.com   このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を利用して   発行しています。   配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000259457.html   発行者Webサイト: http://www.healing-7.com/ 　　メールマガジン中の文書の転載は、必ず出所を明示してくださいね。 　　 　　　 　　Copyright(c),2004−2008 つう.